Oaxaca de Juárez, 11 de octubre.
Están más de moda que nunca, y es que los smoothies o batidos cremosos se han convertido en una opción perfecta para alimentarnos de forma saludable y práctica. Puedes preparar y disfrutar de tu bebida en casa, pero la gran ventaja que tienen es que puedes llevarlos contigo en esas mañanas ajetreadas cuando el tiempo apremia.
¿Cómo preparar el mejor smoothie? Apuesta por el equilibrio y por tus gustos personales. Elige por un lado dos o tres productos frescos entre las frutas y verduras de temporada y añade algún lácteo o bebida vegetal. Para convertir tu batido en un desayuno completo, añade unas galletas o un puñado de frutos secos. Aquí tienes algunas ideas:
- Papaya, mango, zumo de lima, leche de coco y un poco de sirope de ágave.
- Plátano, galletas tipo María, leche desnatada y cacao en polvo.
- Frutos del bosque variados, leche de almendra y yogur.
- Melocotón, unas hojas de espinacas frescas, zumo de naranja y miel.
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