Oaxaca de Juárez, 15 de julio. Cuando pensamos en el desayuno, lo primero que nos viene a la mente es la importancia que tiene esta primera comida: es el alimento que ingerimos en la mañana y de él dependerá nuestro rendimiento durante la mayor parte del día.
La manera en la que podemos saber si nuestro desayuno es balanceado y nutritivo, es asegurarnos que esté compuesto por carbohidratos, proteínas y grasas.
Aunque parezca muy fácil armar el desayuno perfecto, muchas veces, por falta de tiempo e imaginación, acabamos comiendo lo primero que vemos en el refrigerador. Sin embargo, hay un excelente producto, natural, que complementará tus desayunos y los hará más ricos en fibra, vitamina E, potasio, calcio y riboflavina. Sí, nos referimos a las deliciosas y nutritivas almendras.
Contienen la mayor cantidad de proteína y fibra entre las nueces, por lo cual te sentirás satisfecha por más tiempo y ayudarás a mejorar tu metabolismo.
Para que puedas empezar tus mañanas de manera saludable y rebosante de energía, te compartimos algunas recetas. Solo haz clic en el encabezado.
Complementa estas seis opciones con un puño de almendras (23 piezas) para beneficiarte de todas sus propiedades.
Prepara estas claras de huevo con nopales salteados, jitomate y una rebanada de pechuga de pavo; te sentirás ligera y satisfecha.
Complementa este desayuno con almendras para aportarle a tu cuerpo grasas vegetales; son ideales para mantener nivelado el HDL o “colesterol bueno”.
2. El smoothie de acaí y mango que devorarás a cucharadas
Para los días calurosos prepara un riquísimo smoothie de acaí. Le puedes adicionar mango y plátano congelado, miel de abeja y, por supuesto, un puño de almendras troceadas o enteras.
3. Huevos revueltos con… ¡salmón!
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