Oaxaca de Juárez, 11 de marzo. A lo largo del tiempo y las culturas, se han creado varios remedios totalmente naturales basados en hierbas conocidas por ayudar a inducir un sueño reparador.
Un remedio común siempre ha sido una mezcla de té de hierbas, diseñada específicamente con hierbas que producen un efecto sedante … tomada justo antes de acostarse.
Hierbas tales como:
- Las flores de manzanilla, proporcionan un alivio calmante para el sistema nervioso.
- La avena, nos da equilibrio.
- Las flores de valeriana y lúpulo, tienen el poder de relajarte e inducir un sueño profundo y reparador.
- Pasiflora, traerá una sensación de calma.
En mi experiencia, ha habido tres remedios naturales extremadamente poderosos que han transformado la forma en que yo, y mi familia, dormimos. ¡y hoy me gustaría compartir con ustedes mi receta para un Té Herbal para ir a la cama!
Té herbal a la hora de acostarse
Ingredientes
* Compre hierbas cultivadas orgánicamente o silvestres siempre que sea posible. Las partes se miden por volumen y no por peso.
-3 partes de flores de manzanilla
-2 partes de bálsamo de limón
-1 parte de hierba gatera (Nepeta cataria)
-1 parte de avena
-1 parte de pasiflora
-1/4 partes de flores de lúpulo
-1/4 parte de raíz de valeriana
Método
- Mida las partes de cada una de las hierbas enumeradas y mezcle en un tazón grande hasta que estén bien combinadas.
- Coge tus accesorios de té, infusores de té y / o teteras … ¡y elabora una taza! (Nota: obtengo todos mis suministros de té para hojas sueltas en línea de Mountain Rose Herbs.)
- Esta mezcla de té herbal se mantendrá almacenada en un lugar fresco y oscuro durante aproximadamente 6 meses. (Nota: me gusta guardar todos mis tés en frascos de vidrio con tapas ajustadas).
- Este té es lo suficientemente suave como para usarlo todas las noches. Tome una taza 30 minutos antes de acostarse.
Receta original (en inglés)
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