Oaxaca de Juárez, 18 de agosto. Sin importar la época del año, un delicioso smoothie que te ayuda a ahuyentar enfermedades, nunca está de más, sobre todo cuando además te brindará otros beneficios como antioxidantes, nutrientes, vitaminas y minerales.
Te decimos cómo preparar tres de nuestros favoritos.
Súper Vitamina C
Ingredientes:
– Media naranja sin cáscara, en gajos
– Dos zanahorias medianas, peladas y cortadas
– 1 taza de agua
– 1 manzana, sin semillas y partida
– 1 taza de hielo
Preparación:
1. Pon todos los ingredientes en una licuadora hasta que tome una consistencia suave.
2. Tómatelo de inmediato.
Multi-vitamínico
Ingredientes:
– 4 tazas de espinaca y kale
– Media taza de piña
– 1 narganja pelada
– 1 kiwi sin cáscara
– 2 cucharadas de linaza
– 1 taza de yogurt griego natural
– 1 taza de moras congeladas
– 1 y media tazas de agua
Preparación:
1. Vierte los ingredientes en una licuadora hasta que tome una consistencia cremosa.
2. Disfrútalo de inmediato.
Verde energizante
Ingredientes:
– 1 plátano en rodajas
– 1 pedazo de 2.5 cm de gengibre pelado
– 2 manojos de espinaca baby
– 1 taza de piña congelada
– Media taza de agua de coco
– Media taza de leche de almendra
– 1 cucharada de semillas de chía
Preparación:
1. Pon todos los ingredientes en una licuadora hasta que tome una consistencia suave.
2. Agrega un poco de semillas de chía para adornar.
3. Tómatelo de inmediato.
Información tomado de:www.elle.mx
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