Oaxaca de Juárez, 18 de marzo. Esta semana te toca “hacer el súper”, haces tu lista con las cosas que hacen falta, caminas entre los pasillos y vas llenando el carrito, compras todo lo que necesitas, pones tus compras en la banda y te percatas de algo, un objeto que salta a la vista, es una bolsa metálica (son papas y tamaño jumbo), ese paquete no tendría que estar ahí. Con todo el dolor de tu corazón miras como la cajera las pasa y suena el registro de tu compra (ya está, no hay vuelta atrás lo hiciste de nuevo).
Es difícil enfrentarse a las tentaciones mientras haces las compras, si quieres evitar hacer este tipo de compras con alto valor calórico te decimos cómo lograr llevar sólo los productos marcados en tu lista y nada de chatarra.
Reglas para evitar comprar comida alta en calorías
- No vallas de compras cuando tienes hambre, tendrás las mil y un tentaciones.
- Lleva una lista y solo compra lo que esta dice
- No escribas la lista si tienes hambre
- Llévate un bocadillo por si tardas mucho
- Si es posible evita caminar por pasillos que tengan golosinas
- Convence a tus hijos de que no coman dulces, eso te quitara tentaciones y de paso cuidas sus dientes,
- Lee las etiquetas de los alimentos y asegúrate de que el contenido calórico es el que deseas
- No compres paquetes de chocolates o dulces que estén en oferta.
Comprende las etiquetas y su contenido
Por ley todas las etiquetas de los productos muestran su contenido energético y sus ingredientes, estos vienen en orden descendiente de cantidades.
Lo más importante es que te encuentres segura de querer comprar los elementos necesarios para tu día a día y que estos se adapten a tu dieta
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