Oaxaca de Juárez, 16 de septiembre. Raquel Valenzuela Argüelles, nutrióloga de la Dirección General del Deporte Universitario de la Universidad Nacional Autónoma de México señaló que existe una dieta popular en la actualidad, pero que es muy peligrosa.
La llamada dieta “Keto”, ha aumentado su popularidad debido a que en los últimos años, se ha demostrado ser eficaz en la “pérdida de peso”, sin embargo, lo hace de una forma errónea.
Esta dieta propicia la pérdida de peso, pero no se pierde grasa, sino líquidos, masa muscular o tejido magro”. Raquel Valenzuela Argüelles, nutrióloga UNAM
Como si tuvieras Diabetes
Según la especialista, esta dieta basada en cero azúcares, simularía los efectos negativos de un diabético, y detonaría el riesgo de aumentar los niveles de ácido úrico, colesterol y triglicéridos.
Además, se pierde músculo, hay mal aliento, y exceso de sed. Se pueden presentar mareos si se hace alguna actividad física debido a la pérdida de energía.
- Existen riesgos mayores como vómitos y desmayos, al no dotar a nuestro cuerpo de la glucosa necesaria para funcionar de forma correcta.
¿En qué consiste la dieta controversial?
Consiste en una alimentación donde se prohíbe el azúcar, con esta dieta se aumenta el consumo de proteínas y se reducen carbohidratos, al no contar con glucosa, el cuerpo empieza a consumir peso.
Con la “Keto” puedes comer comer siempre alimentos como: carne, huevo, aguacate, quesos, semillas y aceites. También acepta frutos secos, aceitunas y derivados de los alimentos antes mencionados.
En contraste, se prohíben todo tipo de azúcares y alimentos que lo contengan, como: frutas cereales y derivados, pan y harinas de todo tipo, legumbres, hortalizas en general así como leches o yogures de sabores.
- El azúcar es el combustible del cuerpo, por ello, una dieta de este tipo puede traer cansancio extremo, sobre esto, la experta señaló,
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