Oaxaca de Juárez, 15 de marzo. El estar bien hidratados es una condición que debemos sostener durante toda nuestra vida, más aún si realizamos actividades físicas o sabemos que la temperatura del ambiente está aumentando, como sucede durante la primavera.
Teniendo en cuenta que el cuerpo de un adulto está compuesto por más de un 60% de agua, dependiendo de nuestra edad, sexo y condición física, el beber agua no debe pasarse por alto.
El agua interviene en el transporte de los nutrientes a las células y facilita la digestión, ayuda a regular la temperatura corporal, y contribuye a mantener la salud y el buen aspecto de la piel. Las personas necesitamos alrededor de dos litros y medio de agua cada día para mantener hidratado el organismo y compensar la pérdida de líquidos que se produce al realizar las diversas funciones corporales. En caso de practicar deporte o realizar algún otro esfuerzo físico, o si hace mucho calor o nos exponemos al sol, debemos aumentar la ingesta de líquidos.
Recomendaciones para una correcta hidratación
- Bebe agua en momentos repartidos a lo largo del día.
- Es importante que no pases mucho tiempo sin beber agua, sobre todo si vas a estar al aire libre y expuesto al sol.
- Vigila que los niños y toda tu familia tomen suficientes líquidos.
- Evita salir en las horas de máximo calor. De doce a cuatro lo mejor es permanecer en la sombra, o en lugares frescos y ventilados.
- Limita la ingesta de bebidas con contenido alcohólico porque el alcohol tiene un efecto deshidratante. En cualquier caso, no sustituyas el agua, los zumos y los refrescos por este tipo de bebidas, aunque te atraiga más su sabor.
Beneficios de una correcta hidratación
- Si estás correctamente hidratado, los órganos de tu cuerpo funcionan mejor.
- Eliminas toxinas.
- Previenes enfermedades.
- La sangre se encuentra más diluida, y los nutrientes se distribuyen mejor en el organismo.
- Tu piel mejora su aspecto.
Hidratarse es de suma importancia en tu día a día. Existen muchas formas de hacerlo ya sea beber agua en tu botella favorita o bien realizarlo a través del uso de bebederos, sobre todo en lugares públicos para que todas las personas puedan tener acceso a ellos, podrás obtener grandes beneficios como son:
- Utiliza bebederos públicos estos los puedes encontrar en diversos parques públicos.
- Mejoraras tu rendimiento laboral o escolar si es tu caso.
- Reducirás la tasa de obesidad.
Una buena opción son los Bebederos Rotoplas que te brindan un estilo de vida más saludable y seguro. Te brindan en cualquier momento agua pura y segura en todo momento.
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