Oaxaca de Juárez, 27 de diciembre. En los próximos días, un año está por terminar y uno nuevo está por empezar. Con el advenimiento de este nuevo año, puede resultar beneficioso plantearse propósitos para mejorar la vida. En este caso, la mayoría de los propósitos de nuevo año suelen girar en torno a hacer ejercicio, cuidar la alimentación y abandonar hábitos poco saludables.
No obstante, teniendo en cuenta que las redes sociales forman parte importante de nuestras vidas, conviene establecer algunos propósitos para mejorar nuestras interacciones con estas plataformas.
Como sabemos, el uso inadecuado de las redes sociales puede tener peligrosas consecuencias. Teniendo esto en cuenta, te presentamos a continuación cuatro propósitos de año nuevo sobre el uso saludable de las redes sociales que pueden mejorar tu experiencia en estas plataformas.
Propósito 1: Recordar que las redes sociales son un vago reflejo de la realidad
La gran mayoría de las personas suele compartir contenidos agradables en las redes sociales. En este sentido, los contenidos que solemos encontrar en estas plataformas suelen ser sobre situaciones agradables y experiencias positivas.
En este caso, las redes sociales son para distraerse y conectarnos con nuestros seres queridos. Por tanto, suele ser poco común que las personas compartan aspectos poco positivos de su vida. Sin embargo, esto puede tener consecuencias negativas para nuestro bienestar emocional.
Al respecto, diversas investigaciones han demostrado que las redes sociales pueden afectar nuestra autoestima, pues nos comparamos continuamente con los demás, en detrimento de nosotros mismos. Así, el potencial de las redes sociales de desdibujar los límites entre la realidad y la ficción pueden ser un arma de doble filo.
En pocas palabras, al comparar nuestra vida con lo que otros publican en sus redes sociales podemos sufrir daños en nuestra autoestima ya que solo estamos viendo una cara de la moneda. Ante esta situación, hay dos factores importantes a tener en cuenta.
En primer lugar, debemos evitar compararnos con los demás ante cualquier situación. Específicamente, debemos tener presente que cada experiencia es única y que no debemos compararnos con nadie más, ya que esto suele tener resultados negativos para nosotros mismos. Especialmente teniendo en cuenta que no solemos emitir juicios totalmente fiables, pues somos seres subjetivos.
En segundo lugar, es necesario tener en cuenta que lo que se comparte en las redes sociales no es totalmente cierto en la mayoría de los casos.
Es decir, al emitir juicios comparativos entre nuestra vida y la de los demás, estaríamos considerando solo una parte de la información, pues las personas no suelen publicar sus defectos en las redes sociales. Por su parte, las personas suelen ser conscientes de sus defectos y carencias.
En este sentido, un buen propósito para iniciar el nuevo año podría ser recordar que las redes sociales no son un reflejo fiel de la realidad, por lo que debemos evitar comparar nuestra vida con lo que los usuarios publican en ellos.
Propósito 2: Cultivar relaciones fuera de las redes sociales
Si bien las redes sociales nos sirven para mantenernos constantemente conectados con nuestros seres queridos, se ha demostrado que el tiempo que pasamos en estas plataformas es inversamente proporcional a qué tan solos podemos llegar a sentirnos.
Por ejemplo, en una investigación se demostró que las personas que usan excesivamente las redes sociales, suelen sentirse solas, tristes y deprimidas en mayor frecuencia y con mayor intensidad. En este sentido, a pesar de que las redes sociales nos conectan con los demás, paradójicamente, estas plataformas nos aíslan de la vida real.
Por tanto, un buen propósito de año nuevo podría ser cultivar nuestras amistades más allá de las redes sociales. Al respecto, se ha sugerido en varias oportunidades que las interacciones sociales son más beneficiosas cuando se llevan a cabo en la vida real, en lugar de plataformas en línea.
En todo caso, no se trata de abandonar por completo el uso de las redes sociales, sino de mantener un equilibrio entre su uso y las interacciones que establecemos frente a frente con nuestros seres queridos.
Propósito 3: Controlar el tiempo de uso de las redes sociales
En línea con el propósito anterior, se ha observado que el uso excesivo de las redes sociales puede desencadenar comportamientos problemáticos y síntomas de malestar emocional. No por nada, el uso inadecuado de estas plataformas está a pocos pasos de ser considerado una adicción digna de los manuales diagnósticos de los trastornos mentales.
Más de esta información entra a:https://www.tekcrispy.com/2018/12/26/propositos-usar-redes-sociales-saludable/
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