Publimetro
Oaxaca de Juárez, 8 de junio. ¿Sabías que tu tipo de sangre podría definir qué alimentos son más benéficos para ti cuáles son perjudiciales?
Sí, sabemos que actualmente existen miles de dietas que te prometen bajar de peso, pero muchas de ellas no son tan saludables como creemos o son regímenes que no todas las personas deben realizar. Es por eso que el investigador y médico alópata especialista en medicia naturista, James D’Adamo y su hijo Peter crearon un régimen de alimentación adecuado de acuerdo al tipo de sangre.
Según las investigaciones realizadas por D’Adamo, no todas las personas somos iguales ni podemos comer lo mismo, así que basado en la evolución del ser humano y los diferentes grupos sanguíneos estableció los alimentos benéficos y perjudiciales en relación a cada uno de estos grupos.
De acuerdo con D’Adamo, esta es la dieta que debes de seguir de acuerdo a tu tipo de sangre:
GRUPO O
Características:
– Grupo de sangre más primitivo del planeta.
– Posee un sistema digestivo resistente y un sistema inmunológico activo.
– No es muy tolerante a los cambios de dieta radicales.
– Es propenso a sufrir alteraciones inflamatorias, enfermedades autoinmunes, artritis, asma y obesidad.
– Debe regular sus niveles de estrés a través de la actividad física.
Debe consumir:
– Frutas y verduras.
– Carnes magras siempre acompañadas de verduras.
– Pescados y mariscos, excepto pulpo, salmón ahumado, arenques en salmuera, caviar y pescado seco.
– Mantequilla, quesos frescos y quesos de soya.
Debe evitar:
– Crucíferas, como la coliflor, col de Bruselas, berza, así como las berenjenas y papas.
– Carne de cerdo, los embutidos, las carnes en conserva y los alimentos en salmuera.
– Lácteos en general y huevos.
– Trigo y limitar aquellos con maíz o cereales.
GRUPO A
Características:
– Su grupo de sangre es más primitivo.
– Su organismo reacciona favorablemente a actividades físicas como el yoga, Tai-chi, bicicleta, natación y excursiones.
Debe consumir:
– Frutas, cereales, legumbres y verduras.
– El pescado debe ser consumido de forma muy moderada.
– Soya, semillas oleaginosas y frutos secos (pero deben evitar la nuez de la India y los pistaches).
Debe evitar:
– Consumo de carnes y embutidos, leche y productos lácteos
GRUPO B
Características:
– Poseen un sistema inmunológico muy poderoso.
– Tienen un sistema digestivo tolerante.
– Adelgazan con el equilibro entre la actividad física y la mental.
– Están predispuestos a padecer enfermedades autoinmunes.
– Su actividad física debe ser moderada y equilibrada, con ejercicios aeróbicos como bicicleta, yoga, tenis o natación.
Debe consumir:
– Abundantes frutas y verduras de hoja verde.
– Pescado
– Huevos y productos lácteos (de hecho es el único grupo sanguíneo que los tolera bien).
Debe evitar:
– Mariscos, particularmente camarones, cangrejos, langosta, ostras, almejas, pulpo, anchoas y anguila.
– Los productos hechos a base de trigo y maíz.
– Limitar el consumo de semillas y frutos secos.
GRUPO AB
Características:
– Poseen un sistema inmunológico sumamente tolerante.
– Su sistema digestivo es sensible.
– Se adapta fácilmente al entorno.
– Responde mejor al estrés y busca expresar su energía física a través de actividades creativas.
– Preferir las actividades físicas y deportivas cuyo esfuerzo sea moderado
Debe consumir:
– Pescados y mariscos.
– Lácteos y frutas –particularmente las ciruelas, uvas, piñas y bayas – así como tomate.
– Aceite de oliva
Debe evitar:
– Carnes rojas
– Vinagre
– Encurtidos y pimienta
Recuerda: antes de realizar esta dieta consulta con un nutriólogo o especialista.
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