Ricardo García
Oaxaca de Juárez, 27 de abril. Para aquellos que desean iniciar en el mundo del “running”, el club de atletismo Oaxakenia abre un espacio para los corredores oaxaqueños, bajo la instrucción del atleta keniata Joel siree Horu aprenderán las técnicas y pasos para iniciar en esta disciplina.
Con la premisa de hacer deporte, ya sea por cuestiones de salud, para mejorar la condición físia, para competir en carreras o para tratar problemas de sobrepeso, el club Oaxakenia ofrece adaptarse a tus tiempos de entrenamiento, para mayores informes pueden marcar al celular 951 272 51 25 o bien al 951 113 36 82.
Entre los consejos que brinda el grupo, señalan que es muy importante que el calentamiento sea realizado de forma ordenada, debe ser intenso y dirigido a todas las partes del cuerpo, ya que los músculos menos trabajados suelen estar propensos a sufrir una lesión.
Otro aporte importante tiene que ver con la necesidad de incluir correr en cuestas, ya que aporta varios beneficios en cuanto al rendimiento, con ello mejorarás la potencia corporal, la fuerza en las piernas, así como para optimizar la eficacia de a zancada, además previene lesiones y aumenta tu capacidad de impulsión.
Finalmente se le denomina entrenamiento de larga distancia, al que se realiza por muchos kilómetros, debe hacerse a paso fácil y constante, debe durar más de dos horas para que se considere de larga distancia, con este sistema se mejora la capacidad aeróbica y la resistencia muscular.
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